Диета для похудения

Когда женщина принимает решение заняться своей фигурой, чаще всего она обращается к диетам и старается ограничить себя в количестве принимаемой пищи. Популярнее всего среди женщин такие диеты, которые не занимают много времени и сил – диета по группам крови, раздельное питание, эффективная диета для похудения на овощах, соковая диета, белковая диета. Но все чаще и чаще женщины обращаются к диете Малышевой, потому что она достаточно щадящая, эффективная и, соблюдая ее, не нужно истязать себя однообразной пищей либо делать большие перерывы в приеме пищи.

Кроме соблюдения диеты хорошо сочетать с разумным стилем питания еще и достаточно высокую физическую активность. Необязательно жить в спортзале или фитнес-центре, изнуряя себя многочисленными упражнениями или занятиями на тренажерах, достаточно внедрить в свой режим дня прогулки пешком от часа и больше, либо записаться на танцы и уделять этому занятию три дня в неделю по часу. Ежедневная утренняя зарядка и разминки по 15-20 минут также помогут сохранить фигуру стройной и гибкой. Йога тоже дает отличные результаты, если поставить себе целью не просто похудеть, но и укрепить организм, очистить его от шлаков – тогда лишние килограммы перестанут накапливаться.