Для нормального функционирования организма требуется крепкий сон. Бессонница негативно сказывается на здоровье человека. В соответствии с медицинской статистикой от нее страдает до 20% населения. Постоянный недостаток сна может привести к нарушению функциональности нервной системы. Одним из побочных эффектов является nausea from lack of sleep, что связано со стрессом. Ее причина может заключаться в том, что для того, чтобы сохранить бодрость на протяжении длительного времени, приходится пить больше крепкого чая и кофе. Это приводит к обезвоживанию организма и спазме в животе.
Причины нарушения сна
- Психологические
- Физиологические
Чаще всего нарушение сна связано со стрессом, депрессией, нервным напряжением. Также оно может быть вызвано работой в ночное время суток, сменой часовых поясов. Такая бессонница длится короткое время и проходит после устранения данных негативных факторов.
Физиологические причины связаны с приемом препаратов, в состав которых входят диуретики, кофеин, иные вещества. От нее мучаются люди, страдающие от астмы, болезни Паркинсона, онкологии.
Опасность бессонницы
Женщины знают, что недостаток сна отрицательно сказывается на внешности. Если регулярно не высыпаться, то это приведет к тому, что кожа и волосы станут тусклыми. Нехватка сна приводит к тому, что в организме повышается уровень гормона стресса — кортизол.
От недосыпания страдают студенты, готовящиеся к сессии, предприниматели, испытывающие стресс из-за проблем с бизнесом, иные группы населения. Организму потребуется восстановление в течение 2-3 недель. Лечением сна занимаются психологи, неврологи, сомнологи. Для профилактики бессонницы необходимо отказаться от употребления в позднее время суток крепкого кофе, чая, тяжелой пищи.